Sahurda en çok ne tok tutar? Sahurda lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan peynir, domates, salatalık, yoğurt, tam tahıllı ekmek, chia ve keten tohumu, badem, fındık ve zeytinyağı gibi besinler tüketmek, sahurda tokluk hissi sağlayarak açlığa karşı uzun süreli savunmayı kolaylaştırır. Acıkmamak için sahurda ne yemeliyiz? “Sahurda açlık hissetmemek için ne yemelisiniz?” Sorusunu yanıtlarken yeşilliklerden de bahsetmek gerekir. Marul, lahana ve roka gibi geniş yapraklı sebzeler tokluk hissini artırır. Bu sebzeler vücudun yenilenmesini sağlayan mineraller içerir. Kilo almamak için sahurda ne yemeliyiz? Sahura kalktığınızda midede uzun süre kalan ve kan şekerinde ani değişikliklere neden olmayan yiyecekleri seçmelisiniz. Kıymalı…
Yorum Bırak