Günde en az kaç şınav çekilmeli? Günde şu kadar şınav çekmeniz gerektiğini söyleyen bir kural yoktur, şınav sayısı kişiden kişiye değişir. Yeni başlayanlar için günde 2-3 kez on tekrar yeterlidir. Normal biri kaç şınav çeker? Birçok kişi günde 300’den fazla şınav çeker. Ancak ortalama bir kişi için, doğru yapılırsa, 50 ila 100 şınav iyi bir üst vücut için yeterli olmalıdır.12 Temmuz 2016Birçok kişi günde 300’den fazla şınav çeker. Ancak ortalama bir kişi için, doğru yapılırsa, 50 ila 100 şınav iyi bir üst vücut için yeterli olmalıdır. 10 şınav İyi mi? Genel bir kural olarak, set başına en az 10-15 şınav…
Yorum Bırak